Nie chciałbym, aby były tu wklejane zdjecia z pytaniem czy mam gino, a raczej informacje o tym jak przebiega droga do zoperowania tego scierwa ... O chorobie przeczytałem już bardzo dużą ilość artykułów, czytam regulanie to forum i byc moze na wakacje zdecyduje sie na zabieg, nie wiem tylko jak sie za to zabrac. Mam 18 lat, gino moze od jakis 5, [...]
[...] i ból sie nasilił... zrobiłem jeszcze WL i skonczylem trening bo z bólu nie wyrabiałem. nie mogłem normalnie chodzic tylko taki przygiety bylem, posmarowałem sobie plecy jakąś maścią, następnego dnia bylo lepiej, trzeciego dnia jeszcze lepiej, wiec zrobilem trening, tylko wl, poręcze i drążek, przy mostku podczas wl troche czulem te plecy ale [...]
Cześć. Problem wygląda tak że w ciągu dnia czy w nocy jak sie przeciągne (bądź kichne) coś strzela mi w mostku tak troche powyżej środka (tak jakby ktoś sobie strzelił ze stawu na palcu) Byłem u lekarza rodzinnego ale babka w koncu nic w nie powiedziała. Tylko że poprostu tak jest i oo żadnej porady. Nieraz jest tak że strzeli i ból jest minimalny [...]
Natknołem sie ostanio przeglądając gazety na ciekawy artykół własciwie to jest list jakiegos goscia do redakcji magazynu i on opowiada w nim o ludziach ktorzy na jego oczach walili koks wykazując sie przy tym d****izmem i kompletnym brakiem odpowiedzialmości z duzą nutką kretynizmu. To moze byc zarówno przestrogą jak i czyms na poprawienie humoru [...]
[...] byly bardzoiej widoczne a na brzuchu troche tluszczu mam:( zaczolem chodzi na sztuki walki jest bardzo ostro wiec sie poce chodze tam 3 razy w tygoniu zastanwiam sie nad jakim srpreparatem ktory moze mi pomoc ale nie wiem czy cos z silnijszych czy raczej cos slabego gdzyz musze dodatkowo dosc sporo sie uczyc wiec chcialbym cos takiego co mnie [...]
[...] dodałem 2 ćwiczenia. Jedno polega na położeniu się na plecach, złapaniu talerza i podnoszeniu 20 powtórzeń w serii... Drugie to zwykłe na bicka 3 powtórzenia podnoszenia jak hantle . Nie dość że czuje się lepiej (samopoczucie więcej energii) to mogę zrobić parę zwykłych pompek. Co zabawne miałem obwisłe barki tzn. złą postawę. Już po 2 dniach [...]
[...] Czy bialko pic przed snem czy po treningu?? Czy oplaca sie brac witaminy i omega 3 olimpa?? Kiedy brac witaminy a kiedy "gold omega 3"?? Ogólnie prosze ktoś mi wytłumaczy o jakiej porze ile czego mam a jeść to sobie już coś pod to uloze ;) Wiek: 15 lat Waga: 63kg Wzrost: 178cm Staż: 5 tygodni Cel: Masa (betluszczowa) Budowa: Chyba ektoformik ale [...]
[...] 110x8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: kiedyś 105 teraz chyba tyle nie wycisne WIOSŁOWANIE SZTANGI : nie sprawdzane CEL: MASA Przez ten okres nieprzerwanego treningu ćwiczyłem (jak się dowiedziałem z artykułów zamieszczonych na forum) gów**niamym splitem tj 4xweek 1 klata bic 2 nogi 3 barki tric 4 plecy Wyniki bez fajerwerków przyszło kilka [...]
[...] mięśnie np. na klacie, ani moje osiągi siłowe nie są powalające. Wyobrażam sobie więc to tak - ostra redukcja, spadne 10 kg i znów trzeba będzie się masować, żeby wyrobić jako tako mięśnie. Z drugiej strony - polecę teraz treningiem siłowym, to wiadomo, dieta z węglami i dalej zacznie przybywać też fatu. Obecnie zaczełem trening (1 tydzień) w [...]
Siemano mam prosbe do chlopakow ktorzy sa w tym wszystkim pochytani :) Mam taki problem trenowalem jakies 2 lata boks do tego tez cwiczylem nogami, lacznie trenowalem 5 razy w tygodniu lecz niestety mialem wypadek, nie bede sie tu rozpisywal co sie stalo powiem tylko tyle ze kontuzja zwiazana jest z noga poniewaz mialem wszystko poprzecinane, [...]
[...] http://www.sfd.pl/temat312914/ ************************************************************************** No i nieco z mojej praktyki .... Moje przejscia z kontuzjami i jak sie wyleczylem (tylko dla zaawansowanych i odpowiedzialnych zawodnikow) http://www.sfd.pl/temat284100/ Trening ktory mozna realizowac w okiresie leczenia sie z kontuzji, [...]
[...] czepilo. zwiedzilem troche lekarzy ale zaden problemu nie widzi, jedynie na kasie im zalezy (kilka gorzkich slów pod adresem lekarzy mógłbym napisac szczególnie teraz jak jest strajk przez ktory nie pójde przynajmniej narazie do szpitala). nawet pewien profesor z pewnego duzego miasta zbyl mnie 5 minutową wizytą za co chcialbym mu kiedys [...]
Czy są jakieś inne sposoby na poprawienie siły i zwiększenie mięśni oprócz treningu kulturystycznego? Niestety ćwiczę już 8 miesięcy i wyciskam 65 kg przy wadze 81 kg i nic sie nie poprawia. Próbowałem już różnych treningów, zmieniałem ćwiczenia, nawet raz zmieniłem rodzaj treningu i nic. Trening i dietę mam ok ale lepiej wkleję to wszystko tutaj [...]
[...] sztangielek w leżeniu na ławce skośnej dodatniej : 4 x 8,8,8,8. * rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej dodatniej : 4 x 8,8,8,8. * butterfly ( nie wiem jak się to dokładnie nazywa ) : http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image027.gif 4 x 8,8,8,8. - Biceps : * uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem. 4 x [...]
[...] :/ dietę trzymam już dłuugi czas lecz od 3 dni praktycznie żyje na 500kcal bo nic nie mogę w siebie wcisnąć ;/ obwody spadły i siła też i to znacznie. Zaczęło się to po tym jak musiałem przesiedzieć nockę przy kompie i poszedłem spać około 4-5 rano. Jak wstałem NIC dosłownie nic nie mogłem w siebie wcisnąć jak zawsze zrobiłem sobie zadowolony [...]
[...] trenować z ciężarami ponieważ mam problemy ze stawem w lewym nadgarstku(ganglion niestety) więc trening z ciężkimi ciężarami odpada. Chciał bym się dowiedzieć czy jest jakiś zestaw ćwiczeń które pomogą mi skorygować wadę. Mięśniami nie jest łatwo to zakryć z racji mojego typu budowy. Niektórzy ludzie pozginają się w pracy parę razy i jak [...]
[...] już 10 kg. Dużo aerobów + co 3-4 dni trening ogólnorozwojowy na ciężarach. Celem jest utrata kolejnych 8-10 kg (to już będzie optymalna waga, której chcę się trzymać) i jak najlepsze przygotowanie kondycyjno-szybkościowe (gram w piłkę nożną). I teraz pytania: 1. Zauważyłem, że prawie wszędzie spaliłem już co się dało oprócz tułowia(brzuch i [...]
[...] pojechalem do lekarza przepisal mi 3 lekarstwa: -gastrolit - elektrolity -metoclopramidium - od wymiotów -laremid - od sraki + dostałem 2 zastrzyki po 5ml ale nie pamietam jak sie nazywa wczoraj usnąłem o 10:00 z rana jak przyjechalem od lekarza wstalem o 18:00 + do tego wczoraj dokladnie nic a nic nie zjadlem!!! dzisiaj 3 dzień choroby wstalem [...]
[...] o dziwo poczułem się lepiej, jednak dalej nic nie jadłem - aktualnie mija 7 dzień, żadnej poprawy - głownie martwi mnie kompletny brak chęci do jedzenia i picia, czuję jakbym miał jakąś watę w brzuchu... po zjedzeniu 2 kromek i wypiciu herbaty czuję się jakbym zjadł 10x tyle niż w rzeczywistości... Oczywiście cały czas przelewa mi się w [...]
[...] godzina 10 2 posiłek godzina 10.30 trening godzina 12.30 3posiłek godzina 18 przerwa w pracy 4 posiłek godzina 23 powrót z pracy 6 posiłek Przy drugiej zmianie czasami jak sie nie wyrobie z czasem to cwicze po pracy ok 23.30 do 1 w nocy wtedy jem 6 posiłek(najczesciej twaróg) i kłade sie spac Jak mam nocki 22-6rano godz.15.30 1posiłek [...]
Ból Kłucie w Mostku
